В статье представлены 57 вариантов тренировок дня (WOD) для кроссфитеров, которые можно проводить в любом месте без использования тренажеров. Примеры тренировок собраны на CrossFit-форумах России и зарубежья. В статье приведены примеры тренировок дня, такие как приседания, отжимания, бег, пресс и другие упражнения.