Статья описывает пять распространенных ошибок в тренировке мышц брюшного пресса, включая заблуждения о сжигании жира в области живота, неверное разделение пресса на верх и низ, и неправильное количество повторений в подходе. Статья также предоставляет факты и советы для эффективной тренировки пресса.
# Тренировка
В статье описаны 5 эффективных упражнений для домашней тренировки: приседания Сумо с гантелью, планка, скручивания, подъем таза на одной ноге и махи ногой стоя на четвереньках. Для каждого упражнения приведены инструкции по выполнению и рекомендации по количеству повторений и подходов.